Ruby Words

I morgon är det dags för mig att påbörja den renande 7-dagarsmetoden. Detta är en hälsosam viktminskningsdiet med tanken att man ska slippa sötsuget, må bättre och känna sig fräschare. Om någon är sugen att hänga på så kommer jag att lägga upp heldagsmenyer dagen innan de ska ätas.
Mitt personliga mål är att reducera min goa kropp med 8 kg, dock inte på en vecka.
Här följer morgondagens recept

Dag 1

Frukost inom en timme efter att man vaknat
Ett glas varmt vatten smaksatt med saften av 1/2 citron.
Gröt med kanel

Recept:
2 msk havregryn
1/2 dl vatten
2 msk naturell yoghurt
en nypa mald kanel

Förmiddagens mellanmål kl 10.30
2 dl klar soppa
Tillbehör
2 strimlor röd eller orange paprika
1 stjälk selleri
1 msk pumpafrön

Lunch kl 13.00
Broccoli-och tomatsallad med tofu eller tonfisk

Recept:
Saften av 1/2 citron
nymald svartpeppar
25g tofu eller 50g tonfisk
50g broccolibuketter
4 körsbärstomater
olivolja


Eftermiddagens mellanmål 16.00
2dl klar soppa
Keso på rågknäckebröd, strö över en nypa garam masala

Middag 19.00
Tomat -och rosmarinsoppa med blandade bönor eller strimlad omelett

Recept:
3,5 dl tomat-och rosmarinsoppa
2 msk blandade bönor från burk eller 1 ägg
nymald svartpeppar
en nypa gurkmeja
olivolja

(ägg vispas med 1 msk vatten och smakas av med svartpepparn och gurkmeja, olja in stekpanna och stek ägget på låg värme. Vänd upp omeletten på skärbräda rulla ihop och skär i tunna skivor)



Praktiska tips
Börja inte på en måndag
Drick 8 stora glas vatten
Vid hårdare träning drick mer
Varken kaffe eller te ska drickas, ersätt detta med
varmt vatten med saften från en pressad citron


Orkar inte skriva in recepten på sopporna, men värt att veta är den klara soppan ska ätas 2 ggr om dagen i en vecka, dvs 14 gånger och 3,5 liter.

Dax för detox!